Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
Поделиться ссылкой в социальных сетях
25 апреля было проведено экологическое мероприятие для ребят "Посвящение в Эколята" в рамках реализации природоохранного социально-образовательного проекта "Эколята-дошколята". К ребятам в гости приходили Шалун, Умница, ...
За последние десять лет Всероссийский комплекс ГТО достиг важных успехов в развитии физкультурно-спортивного движения в России. Он продолжает привлекать всё больше участников и положительно влиять ...
Уважаемые жители и гости города Ухта! Приглашаем вас в субботу, 17 февраля, в 14.30 в амфитеатр на набережной Газовиков на городской семейный праздник "Парк семейного ...
С наступлением низких температур повышается риск чрезвычайных ситуаций на водоемах. Испытывать его на прочность первыми будут дети и любители зимней рыбалки. Многие забывают, что выход ...
В период с 15 декабря 2023 года по 31 января 2024 года не территории г. Ухты и Ухтинского района действует особый противопожарный режим. С начала ...