Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
Поделиться ссылкой в социальных сетях
Рейтинг ГТО: изменения в тройке лидеров. Одним из ключевых моментов Рейтинга ГТО стало подтверждение лидерства Ямало-Ненецкого автономного округа, который удержал первое место в списке регионов ...
Министр спорта России подписал Приказ "О награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО". За I квартал 2024 года 629 049 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ...
На Пленарной сессии "Возможности будущего: продолжительная и активная жизнь. Спорт" в Москве, Заместитель Председателя Правительства России Дмитрий Чернышенко подчеркнул важность ГТО для массового спорта в ...
25 апреля было проведено экологическое мероприятие для ребят "Посвящение в Эколята" в рамках реализации природоохранного социально-образовательного проекта "Эколята-дошколята". К ребятам в гости приходили Шалун, Умница, ...